ハーブティー
M’s Villageでは、無農薬で育てているハーブを天日乾燥してお茶にしています。
今回は、病気にならずに、なってもお薬を飲まずに治せる力のある体でいるために、心も体も元気になるハーブティーについて書いてみます。
ハーブティーとは
ハーブティーは、その自然から生まれた効能で知られています。薬草、スパイス、果物、花、根、葉など、様々な種類のハーブを使って作られたハーブティーには、身体や心に様々な良い効果があります。
ハーブティーを飲むことによって、様々な植物の成分を摂取することができ、健康に良いとされています。気分に合わせてハーブティーを飲むと元気が出たり、体調に合わせて選んだハーブティーで、体調が整うことは、経験されている方も多いでしょう。
フィトケミカル
フィトケミカルとは、植物に含まれる様々な化学物質の総称で、植物が自己防御のために合成する物質や、植物の成長や発育に関与する物質などが含まれます。フィトケミカルには、ポリフェノール、カロテノイド、フラボノイド、テルペンなど、多様な種類があります。
血圧をコントロールしたり、ストレスを減少させたり、免疫細胞を増やしたり、消化を助けたり、細胞を成長させたりと、心と身体を良い状態にしてくれます。
代表的なハーブティーに含まれるフィトケミカルの例をいくつか挙げてみます。
- カモミールティー：アポイカリプシンやカモミロール、クマリン、フラボノイドなど。
- ペパーミントティー：メントール、ロズマリン酸、カフェイン酸、フラボノイドなど。
- レモンバームティー：ロズマリン酸、カフェイン酸、フラボノイドなど。
- ローズヒップティー：ビタミンC、ポリフェノール、カロテノイド、フラボノイドなど。
- グリーンティー：カテキン、ポリフェノール、カフェイン、アミノ酸など。
- エキナセア：エキナコシド、シナリン、ヘテログリカン類などの多糖類、イソブチルアミド、ピロリジジンアルカロイド
シングルハーブティーは、そのハーブの特徴がよくわかり、
ブレンドハーブティは、色々な味がミックスされて、複雑な味になります。
ハーブティーの効果
一番大きな効果として、ハーブティーにはリラックス効果があります。例えば、カモミールティーやラベンダーティーは、ストレスや不安を和らげ、リラックスさせてくれます。また、ハーブティーに含まれるリラックス成分は、眠気を誘うことがあり、良い睡眠を促進することもできます。
次に、ハーブティーは身体にも良い影響を与えます。例えば、ペパーミントティーは、胃腸の不快感を和らげる効果があり、消化を助けます。ローズヒップティーは、ビタミンCが豊富で、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの感染症にも効果があります。
さらに、ハーブティーは、カフェインを含まないため、身体への負担が少なく、自然なエネルギーを与えてくれます。また、ハーブティーは、水分補給にも最適です。
今お薬を飲んでいる方も、今は飲んでおらず、今後も飲みたくないと考えている方も、上手にハーブティーを摂取して、心と身体の健康を維持していきましょう。
M’s Villageのハーブティーは、こちらからご購入いただけます。